Amthausgasse 1
3011 Bern

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Pilates

Mittels Bewegung zu einem
entspannten Alltag

Pilates bedeutet für mich, einen ausgeglichenen stabilen Körper zu haben. Die Bewegungserfahrung, die diese Trainingsmethode mit sich bringt, sorgt für eine sanfte Kräftigung und Entspannung zugleich.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem die Rumpfmuskulatur und die Beweglichkeit trainiert wird. Ziel ist es, mittels Übungen die Beweglichkeit und die Stabilität des Körpers zu verbessern und mögliche Dysbalancen im Körper auszugleichen. Die Wahrnehmung des Körpers soll geschult werden und das Körpergefühl im Alltag verbessert werden.

Pilates wird optimal durch Slings Myofasziales Training ergänzt. 

Das Faszien-fokussierte Slings Training führe ich auf einer Gymnastik-Matte aus, allenfalls werden Massagebälle und andere Hilfsmittel beigezogen. 

Durch das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien erreichen wir eine aufrechte und stabile Körperhaltung, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Die Kombination von Pilates und Slings optimiert die strukturelle Balance des Körpers, was die sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag weiter verbessert. 

Zwei grosse Ziele von Pilates mit Slings sind Bewegungsfreiheit, denn Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität sowie Bewegungsliebe. Und Bewegungsliebe ist die weltbeste Medizin.

Die Gruppenstunden finden jeweils an folgenden Tagen statt:

Montags 12:15-13:15 Uhr
Mittwochs 12:15-13:15 Uhr
Donnerstags 18:00-19:00Uhr
Einzelstunden können individuell gebucht werden.

Preise für die Gruppenstunden:

10er Abo (12 Wochen gültig)CHF 250.-
10er Abo (1 Jahr gültig)CHF 280.-
PrivatstundeCHF 130.-